Телефон и факс:
+7 (495) 775-14-35, +7 (495) 775-14-36.
Адрес:
105082, Россия, Москва, ул. Бакунинская, д. 71, стр. 10.
Молодым мамам
Как сэкономить на билетах на автобус: доступные способы
Одни из самых популярных видов туристических поездок — автобусные перевозки. В некоторых регионах данный вид транспорта — единственно возможный для передвижения.
Подробнее...Как сохранить воспоминания и яркие моменты навечно
Время утекает с немыслимой скоростью и остановить мгновение нам не под силу.
Подробнее...Специальные замки на окна для безопасности детей
Обычно, маленькие дети считаются очень активными. Они интересуются окружающим миром и пытаются попробовать всё то, что делают взрослые.
Подробнее...Что необходимо знать при коррекции речевых нарушений
Как бы странно это не звучало, но найти хорошего логопеда для ребенка это только пол работы, родители должны принимать активное участие в его развитии, не лишним будет и присутствие на занятиях вместе с ребенком.
Подробнее...Косметика и принадлежности для всех женщин
Компания atica.com.ua, предлагает покупателям и тем, кому не безразлично чувство стиля, обратить внимание на предложения связанные с покупкой, косметических принадлежностей. Покупателям будут доступны: гели
Подробнее...Всё о кмпьютерных играх
World of WarCraft. Изумрудный сон. Продолжение
Изумрудный сон был даром друидов, и именно с ними может быть связан вход в этот мир. С Катаклизмом мы узнали много интересного о друидах, о том, что они виноваты в появлении воргенов.
Подробнее...SimCity 4
Всегда помните одну очевидную вещь - SimCity 4, прежде всего, является экономической стратегией. Располагая определенной суммой денег, вы должны добиться максимальных результатов за кратчайший период времени.
Подробнее...Реальные игры о мировом господстве
Большинство игроков в компьютерные игры, выбирая разные жанры игры, так или иначе сталкиваются с батальными действиями ( или как некоторые говорят "файтингом").
Подробнее...Вот как включать 3D эффект в игре Battlefield 3 на PC!
Stereoscopic 3D добавляет новое измерение в игровой процесс и позволяет воевать в игре с добавлением глубины восприятия (список обновлений вы найдете пройдя по ссылкам в начале предложения). См. ниже, как включить эту новую функцию у себя на ПК.
Подробнее...Clockwerk – один из самых опасных персонажей Доты 2
Дота – чрезвычайно популярная компьютерная игра, а Clockwerk является самым смертоносным ее персонажем. Посудите сами, он может калечить и оглушать своих соперников находясь в непосредственной близости, но не применяя к ним своего знаменитого лезвия.
Подробнее...Модель тарелки и система «Худеем правильно»-отзыв.День четырнадцатый.
Начало декабря…. Практически месяц я придерживаюсь основных принципов системы «Худеем правильно»- я стараюсь питаться по модели тарелки,придерживаюсь дробного питания, 2 раза в неделю занимаюсь шейпингом. Я определилась, наконец, зачем мне нужно худеть, т.е. у меня чёткая мотивация и достаточно оптимистичный настрой. Мне уже не в тягость взвешивать количество еды и подсчитывать её калорийность и жирность. Даже интересно, я вошла во вкус. Спрашиваете про результаты? Извольте: с 79 кг я похудела до на сегодняшний день до 73,5. Мои замеры на сегодняшний день: талия- 84 см (была 87), бёдра в самом широком месте- 107 см (было 112), нога вверху в самом широком месте-60 см (было 61. Смешно, но я сразу вспоминаю, что в юности у меня такая талия была.), икра в самом широком месте- 39 см (была 41). Вот такой положительный отзыв у меня на систему. А теперь непосредственно о рационе похудения на сегодня. 9-30.Завтрак. Т.к. день спортивный, то завтрак углеводный- 150г итальянской лапши из твёрдых сортов пшеницы с несколькими каплями оливкового масла. Очень чёрный и очень горячий кофе. Божественно! всё потянуло на 243 ккал и 9,5г жира. Дальше до 15-30 пила зелёный чай.
15-30.Обед что ли? Большая порция салата (салат «Айсберг», 100г огурца,90г помидора, 40г лука, полчайной ложки французской горчицы и 1 ч.л. бальзамического уксуса) и 60г зернового хлеба. Салат- 77,36 ккал и 1,76г жира, хлеб- 183 ккал и 2,22г жира. Всего- 260,36 кка и 3,98г жира. 18-00.Полноценный приём пищи. По модели тарелки куриная котлета на пару (очень сочная) и 120г пасты, зелёный салат. Овощной сок- 1 стакан. Это всё 460 ккал и 13,9г жира. 20-00.Ужин. 100г обезжиренного зернового творога и чай. Апельсин. Это 130 ккал. На ночь. Стакан 0% Биобаланса. Это 58 ккал и 0,2г жира. Итого за день съедено на 1151,36 ккал и 27,58г жира. Ещё раз подчёркиваю, что питание достаточно сытное, я вполне наедаюсь. Даже на сладкое как-то мало тянет. Модель тарелки и система «Худеем правильно»-отзыв на всё от меня только положительный! Присоединяйтесь!
