Телефон и факс:
+7 (495) 775-14-35, +7 (495) 775-14-36.

Адрес:
105082, Россия, Москва, ул. Бакунинская, д. 71, стр. 10.

 

Объявления

Молодым мамам

Решаем проблему: послеродовое недержание мочи

Недержание мочи – сегодня частая жалоба.

Подробнее...

После рождения ребенка нужно задуматься о его безопасности

После рождения ребенка нужно задуматься о его безопасности, так как современное жилье наполнено массой проводов, бытовой техникой.

Подробнее...

Приучаем детей мыть руки с мылом

Все мы знаем о необходимости приучать детей к тщательному мытью рук с мылом, и не только дома, но и в школе, и в других местах

Подробнее...

26 неделя беременности

Глазки малыша уже полностью сформировались.

Подробнее...

25 неделя беременности

Легкие малыша продолжают активно развиваться.

Подробнее...

Всё о кмпьютерных играх

World of WarCraft. Изумрудный сон. Продолжение

Изумрудный сон был даром друидов, и именно с ними может быть связан вход в этот мир. С Катаклизмом мы узнали много интересного о друидах, о том, что они виноваты в появлении воргенов.

Подробнее...

SimCity 4

Всегда помните одну очевидную вещь - SimCity 4, прежде всего, является экономической стратегией. Располагая определенной суммой денег, вы должны добиться максимальных результатов за кратчайший период времени.

Подробнее...

Реальные игры о мировом господстве

Большинство игроков в компьютерные игры, выбирая разные жанры игры, так или иначе сталкиваются с батальными действиями ( или как некоторые говорят "файтингом").

Подробнее...

Вот как включать 3D эффект в игре Battlefield 3 на PC!

Stereoscopic 3D добавляет новое измерение в игровой процесс и позволяет воевать в игре с добавлением глубины восприятия (список обновлений вы найдете пройдя по ссылкам в начале предложения). См. ниже, как включить эту новую функцию у себя на ПК.

Подробнее...

Clockwerk – один из самых опасных персонажей Доты 2

Дота – чрезвычайно популярная компьютерная игра, а Clockwerk является самым смертоносным ее персонажем. Посудите сами, он может калечить и оглушать своих соперников находясь в непосредственной близости, но не применяя к ним своего знаменитого лезвия.

Подробнее...

Полезные статьи

Остров Пьедаде. Бразильский рай

НУ что ж, как я и обещал продолжаем тему райских островов.

Подробнее...

Осенью, в начале нового «трудового года»

Осенью, в начале нового «трудового года» многие из нас уже задумываются о том, куда они поедут следующим летом.

Подробнее...

Одесса

Наступает лето и от этого никуда не деться.

Подробнее...

Норвегия – страна северного сияния

В отблесках морозного солнца, в танце снега и сиянии улыбок откроется вам зимняя Норвегия.

Подробнее...

Новогодние туры

Осень – самое время подумать о новогодних каникулах

Подробнее...

Полезная информация

Кофемашина в быструю аренду

Открытие кофейни начинается с аренды помещения.

Подробнее...

Сладкие сны здорового малыша

Многие родители задаются вопросом, как выбрать удобный и качественный матрас для ребёнка?

Подробнее...

Играйте с азартом на 777 slotz

Скрасьте собственное свободное время с нашими игровыми автоматами

Подробнее...

В футбол, можно и руками поиграть!

Детский настольный футбол - интересная игра для детей, позволяющая развивать такие навыки как: ловкость рук, мелкая моторика, внимательность, критичность мышления.

Подробнее...

Все проблемы гинекологии решите у нас

Записаться на прием и получить анализы у гинеколога можно в наей клинике. Вы можете обратиться к нам, с любой проблемой которое имеет отношение к гинекологии.

Подробнее...

Статьи

Терапевтическая сказка “Котенок, который спал в своей кроватке”

Эту сказку я придумала для своего сына, когда перепробовала все методики приучения ребенка к своей кроватке, и ни одна не помогла.

Подробнее...

Ребенок обучается азам ремонта по мультфильмам.

Раньше считалось, что ребенок осваивает азы и получает первые навыки от отца — малыш наблюдает, как его папа выполняет работы по строительству, мастерит, и впитывает основные действия, старается понять последовательность и необходимость операций.

Подробнее...

Магазин и “нестле”

Вчера приехал с офиса… Вечер… Весь устал. Жена отправляет меня в магазин.

Подробнее...

Еще раз о СВДС

С 1992 года в США действует правительственная компания, которая призывает родителей обеспечивать сон ребенка только на спине для предотвращения внезапной смерти во сне.

Подробнее...

Декупаж. Мой первый опыт.

Мой первый опыт в декупаже. Делала я газетницу. Решила для первого раза никаких сложных форм не брать, вот и попалась мне на глаза такая газетница в интернет магазине, ее и заказала.

Подробнее...

Где лучше быть матерью

LabZZ - домашние лаборатории и познавательные игры для детей и школьников

Подробнее...

Быстрые игрушки для нашей дочушки. Часть2 – Бумажный мир

Полюшка 1,6 - Быстрые игрушки2И кто бы мог подумать, что такая простая в исполнении и в то же время такая многофункциональная в применении игрушка произведёт такой «фурор» на нашу дочурку :)

Подробнее...

Аппликация из пластилина для детей к 1 мая.

Приближается настоящий весенний праздник- 1 мая.

Подробнее...

Аппликация из крупы.

Все детки любят играть с крупой: перебирать, пересыпать ее в разные емкости, да и просто рассыпать по полу или столу.

Подробнее...

Автомобили убивают детей

Автомобиль может убить ребенка не только в движении.

Подробнее...

Реклама

5 факторов успеха

5 факторов успеха

Идеальная фигура Холли Берри - результат программы «5 факторов», которую разработал для нее голливудский диетолог Харли Пастернак. Следуй его простым советам, и добьешься успеха!

Стиль жизни

Обрести идеальную фигуру хочется немедленно, но в Голливуде уверены: это не метод. Стремительно потерянные килограммы так же быстро возвращаются. «Диета и фитнес - не одномоментные меры, - говорит Харли Пастернак. - Стойкого результата добьешься, только если режим станет образом жизни». Тренировки не должны занимать много времени, а меню - быть излишне строгим. И получай удовольствие от еды. Секрет - в занятиях фитнесом 5 раз в неделю и правильном питании 5 раз в день. Спорт и диета

«Приступая к интенсивным тренировкам, не злоупотребляй диетами, - советует Мария Кирш, тренер спортклуба Reebok, - и тем более не голодай. Иначе потеряешь не только жировые отложения, но и мышцы, и жизненно необходимые для организма витамины. К тому же во время строгой диеты легко сорваться и съесть что-нибудь абсолютно бесполезное, зато чрезвычайно калорийное. Именно эта «мелочь»» и превращается в лишние килограммы, а значит, все труды идут насмарку»».

Фитнес

Чтобы худеть, занимайся регулярно. Харли Пастернак рекомендует делать упражнения не меньше получаса в день 5 раз в неделю. Хочешь усилить эффект? Постепенно увеличивай нагрузку. Тренируясь, уделяй внимание всем группам мышц. Можешь заниматься как в тренажерном зале, так и дома, вооружившись гантелями, скакалкой и диском с ритмичной музыкой. Если предпочитаешь фитнес- клуб, следуй той же программе: силовые классы - не чаще 2 раз в неделю, аэробные - 2-3.

Аэробика и тренинг

Мария Кирш: «Кардионагрузки непременно сочетай с силовыми упражнениями, ведь сама по себе аэробика малоэффективна в деле снижения веса. Во время аэробной нагрузки сжигаешь жир. Во время силовой - укрепляешь мышцы и «лепишь» фигуру».

Питание

5-разовое питание - это просто. Ешь часто, понемногу и разнообразно. Оптимальный вариант, если твой рацион отвечает пяти главным критериям.

Основное блюдо - белковое и питательное. Идеально: нежирное мясо, куриная грудка, кальмары, рыба на гриле.

Дополняй основное блюдо овощами, фруктами и крупами - они содержат необходимые витамины и клетчатку.

Присутствие углеводов обязательно. Полезны сложные (бобы, рис и хлеб грубого помола), а не легкие (сладости).

Здоровые жиры необходимы. Они есть в оливковом масле, семге, орехах. Колбасы, бекон и сосиски игнорируем.

Откажись от сладких напитков и переходи на зеленый чай и воду без газа.