Телефон и факс:
+7 (495) 775-14-35, +7 (495) 775-14-36.

Адрес:
105082, Россия, Москва, ул. Бакунинская, д. 71, стр. 10.

 

Объявления

Молодым мамам

Специальные замки на окна для безопасности детей

Обычно, маленькие дети считаются очень активными. Они интересуются окружающим миром и пытаются попробовать всё то, что делают взрослые.

Подробнее...

Что необходимо знать при коррекции речевых нарушений

Как бы странно это не звучало, но найти хорошего логопеда для ребенка это только пол работы, родители должны принимать активное участие в его развитии, не лишним будет и присутствие на занятиях вместе с ребенком.

Подробнее...

Уроки хореографией – отличный способ развития гармоничной личности

Хореография, как вид искусства, возможна в любом возрасте, но лучше всего начинать как можно рано, чтобы должным образом "втянуться".

Подробнее...

Три популярных вида игрушек

Перед тем, как преподнести ребёнку в подарок игрушку, обязательно следует задать себе несколько вопросов. К примеру, сможет ли она обрадовать малыша? Каковы его вкусы в отношении тех или иных игр?

Подробнее...

Роды при адекватной поддержке

Так как роды как физическое, так и психологическое событие для любой женщины, поэтому с них требуется целостный подход, который учитывает не только использовать свои физические возможности, но и умственные, и эмоциональные.

Подробнее...

Всё о кмпьютерных играх

World of WarCraft. Изумрудный сон. Продолжение

Изумрудный сон был даром друидов, и именно с ними может быть связан вход в этот мир. С Катаклизмом мы узнали много интересного о друидах, о том, что они виноваты в появлении воргенов.

Подробнее...

SimCity 4

Всегда помните одну очевидную вещь - SimCity 4, прежде всего, является экономической стратегией. Располагая определенной суммой денег, вы должны добиться максимальных результатов за кратчайший период времени.

Подробнее...

Реальные игры о мировом господстве

Большинство игроков в компьютерные игры, выбирая разные жанры игры, так или иначе сталкиваются с батальными действиями ( или как некоторые говорят "файтингом").

Подробнее...

Вот как включать 3D эффект в игре Battlefield 3 на PC!

Stereoscopic 3D добавляет новое измерение в игровой процесс и позволяет воевать в игре с добавлением глубины восприятия (список обновлений вы найдете пройдя по ссылкам в начале предложения). См. ниже, как включить эту новую функцию у себя на ПК.

Подробнее...

Clockwerk – один из самых опасных персонажей Доты 2

Дота – чрезвычайно популярная компьютерная игра, а Clockwerk является самым смертоносным ее персонажем. Посудите сами, он может калечить и оглушать своих соперников находясь в непосредственной близости, но не применяя к ним своего знаменитого лезвия.

Подробнее...

Полезные статьи

Самый качественный способ заработка

Услуги казино не редко выручали меня в трудных жизненных ситуациях.

Подробнее...

Казино - Отличный выбор для веселого времяпровождения

Сегодня особенно важно выбрать игровую платформу, которая будет действительно по душе своим пользователям.

Подробнее...

Достоинства виртуального казино Мирабет

Современные компьютерные пользователи могут найти множество азартных заведений. В них можно покрутить привлекательные барабаны слотов и получить солидные денежные вознаграждения.

Подробнее...

Особенности и преимущества онлайн казино playvulcannow

Playvulcannow – это популярная игровая площадка с множеством слотов на любой вкус, где даже самые требовательные посетители смогут отыскать для себя увлекательное развлечение.

Подробнее...

Удивительный каменный город в Португалии

Очень красивым и уникальным является португальское поселение Монсато

Подробнее...

Полезная информация

Посещение заблокированного казино Вулкан посредством зеркала

Современное виртуальное казино является любимым местом отдыха для множества пользователей. Игроков привлекают уникальные ощущения адреналина, получение больших выигрышей, возможность легко заработать средства.

Подробнее...

Выигрыш в онлайн-казино. Правда или маркетинговый ход?

В наше время повсеместно можно встретить рекламу онлайн-казино, в которой люди из различных социальных слоев рассказывают о своих феноменальных выигрышах, и рекомендуют сервисы как онлайн казино игровые автоматы play-cazinovulkan, но, сколько в этом правды?

Подробнее...

Варианты использования бесплатных слотов

Большинство людей ассоциируют казино с необходимостью денежных вложений.

Подробнее...

Самые увлекательные автоматы Вулкан

Популярное заведение Вулкан притягивает азартных игроков десятилетиями

Подробнее...

Уникальные преимущества заведения Вулкан

Большинству азартных людей знакомо популярное заведение Вулкан, изначально существовавшее в реальности.

Подробнее...

Статьи

Онлайн казино Вулкан - твое богатство

Онлайн Казино Вулкан - здесь ты сможешь увеличить свой капитал в разы всего лишь одним кликом.

Подробнее...

Как играть бесплатно в слоты?

Бесплатные игровые автоматы - это отдельный тип автоматов, в котором игроки не нацелены, на то чтобы получить выигрыш. У такого типа игроков, другая цель.

Подробнее...

Вулкан крупных побед

Стоит ли игрокам, сыграть в онлайн казино игровые автоматы igrat-vulcanclub?

Подробнее...

Стоит ли играть в онлайн казино Гараж

Онлайн казино-это суперпопулярные сервисы в интернете, которые предоставляют возможность насладиться лучшими игровыми автоматами, не выходя из дома.

Подробнее...

Использование передовых технологий в деятельности онлайн казино игровые автоматы vulcanslotclub

Каждый из нас непременно слышал про игровые автоматы, про казино и про рулетку. Такие вещи довольно распространены.

Подробнее...

Ключевые особенности бонусов Вулкан удачи.

Игровое казино Вулкан — это лучшая возможность для человека заработать неплохие деньги. Сейчас по ссылки проводится очень много интересных акций в которых могут принять участие все желающие.

Подробнее...

Морской тепловизор, морские камеры для судов

Морские тепловизоры – распространенные в судоходной навигации устройства, применение которых позволяет получать данные о происходящем вокруг корабля во время тумана или ночью

Подробнее...

Что нужно знать про официальный сайт казино Вулкан онлайн?

Придерживаясь выбранной стратегии, каждый зарегистрировавшийся пользователь сможет заработать.

Подробнее...

Совершенно бесплатные игровые слоты Вулкан

К сожалению, огромное количество современных платформ буквально хотят вытянуть деньги из своих посетителей.

Подробнее...

Как я выиграл 10000 долларов в онлайн казино на игровых аппаратах

Онлайн казино Вулкан игровые автоматы vulkan-avtomati-отличное казино для проведения отличного досуга. Очень многие онлайн-казино, зачастую-подделка и мошенничество.

Подробнее...

Реклама

5 факторов успеха

5 факторов успеха

Идеальная фигура Холли Берри - результат программы «5 факторов», которую разработал для нее голливудский диетолог Харли Пастернак. Следуй его простым советам, и добьешься успеха!

Стиль жизни

Обрести идеальную фигуру хочется немедленно, но в Голливуде уверены: это не метод. Стремительно потерянные килограммы так же быстро возвращаются. «Диета и фитнес - не одномоментные меры, - говорит Харли Пастернак. - Стойкого результата добьешься, только если режим станет образом жизни». Тренировки не должны занимать много времени, а меню - быть излишне строгим. И получай удовольствие от еды. Секрет - в занятиях фитнесом 5 раз в неделю и правильном питании 5 раз в день. Спорт и диета

«Приступая к интенсивным тренировкам, не злоупотребляй диетами, - советует Мария Кирш, тренер спортклуба Reebok, - и тем более не голодай. Иначе потеряешь не только жировые отложения, но и мышцы, и жизненно необходимые для организма витамины. К тому же во время строгой диеты легко сорваться и съесть что-нибудь абсолютно бесполезное, зато чрезвычайно калорийное. Именно эта «мелочь»» и превращается в лишние килограммы, а значит, все труды идут насмарку»».

Фитнес

Чтобы худеть, занимайся регулярно. Харли Пастернак рекомендует делать упражнения не меньше получаса в день 5 раз в неделю. Хочешь усилить эффект? Постепенно увеличивай нагрузку. Тренируясь, уделяй внимание всем группам мышц. Можешь заниматься как в тренажерном зале, так и дома, вооружившись гантелями, скакалкой и диском с ритмичной музыкой. Если предпочитаешь фитнес- клуб, следуй той же программе: силовые классы - не чаще 2 раз в неделю, аэробные - 2-3.

Аэробика и тренинг

Мария Кирш: «Кардионагрузки непременно сочетай с силовыми упражнениями, ведь сама по себе аэробика малоэффективна в деле снижения веса. Во время аэробной нагрузки сжигаешь жир. Во время силовой - укрепляешь мышцы и «лепишь» фигуру».

Питание

5-разовое питание - это просто. Ешь часто, понемногу и разнообразно. Оптимальный вариант, если твой рацион отвечает пяти главным критериям.

Основное блюдо - белковое и питательное. Идеально: нежирное мясо, куриная грудка, кальмары, рыба на гриле.

Дополняй основное блюдо овощами, фруктами и крупами - они содержат необходимые витамины и клетчатку.

Присутствие углеводов обязательно. Полезны сложные (бобы, рис и хлеб грубого помола), а не легкие (сладости).

Здоровые жиры необходимы. Они есть в оливковом масле, семге, орехах. Колбасы, бекон и сосиски игнорируем.

Откажись от сладких напитков и переходи на зеленый чай и воду без газа.