Телефон и факс:
+7 (495) 775-14-35, +7 (495) 775-14-36.

Адрес:
105082, Россия, Москва, ул. Бакунинская, д. 71, стр. 10.

 

Объявления

Молодым мамам

Специальные замки на окна для безопасности детей

Обычно, маленькие дети считаются очень активными. Они интересуются окружающим миром и пытаются попробовать всё то, что делают взрослые.

Подробнее...

Что необходимо знать при коррекции речевых нарушений

Как бы странно это не звучало, но найти хорошего логопеда для ребенка это только пол работы, родители должны принимать активное участие в его развитии, не лишним будет и присутствие на занятиях вместе с ребенком.

Подробнее...

Косметика и принадлежности для всех женщин

Компания atica.com.ua, предлагает покупателям и тем, кому не безразлично чувство стиля, обратить внимание на предложения связанные с покупкой, косметических принадлежностей. Покупателям будут доступны: гели

Подробнее...

Три популярных вида игрушек

Перед тем, как преподнести ребёнку в подарок игрушку, обязательно следует задать себе несколько вопросов. К примеру, сможет ли она обрадовать малыша? Каковы его вкусы в отношении тех или иных игр?

Подробнее...

Роды при адекватной поддержке

Так как роды как физическое, так и психологическое событие для любой женщины, поэтому с них требуется целостный подход, который учитывает не только использовать свои физические возможности, но и умственные, и эмоциональные.

Подробнее...

Всё о кмпьютерных играх

World of WarCraft. Изумрудный сон. Продолжение

Изумрудный сон был даром друидов, и именно с ними может быть связан вход в этот мир. С Катаклизмом мы узнали много интересного о друидах, о том, что они виноваты в появлении воргенов.

Подробнее...

SimCity 4

Всегда помните одну очевидную вещь - SimCity 4, прежде всего, является экономической стратегией. Располагая определенной суммой денег, вы должны добиться максимальных результатов за кратчайший период времени.

Подробнее...

Реальные игры о мировом господстве

Большинство игроков в компьютерные игры, выбирая разные жанры игры, так или иначе сталкиваются с батальными действиями ( или как некоторые говорят "файтингом").

Подробнее...

Вот как включать 3D эффект в игре Battlefield 3 на PC!

Stereoscopic 3D добавляет новое измерение в игровой процесс и позволяет воевать в игре с добавлением глубины восприятия (список обновлений вы найдете пройдя по ссылкам в начале предложения). См. ниже, как включить эту новую функцию у себя на ПК.

Подробнее...

Clockwerk – один из самых опасных персонажей Доты 2

Дота – чрезвычайно популярная компьютерная игра, а Clockwerk является самым смертоносным ее персонажем. Посудите сами, он может калечить и оглушать своих соперников находясь в непосредственной близости, но не применяя к ним своего знаменитого лезвия.

Подробнее...

Реклама

Худеем с бодифлекс

Сегодня мы продолжим разговор о том, как навести красоту и порядок в собственном теле. И поговорим мы о системе упражнений Бодифлекс , разработанных американкой Грир Чайлдерс.

Все упражнения этого комплекса выполняются с участием очень глубокого аэробного дыхания вместе с изотонными и изометрическими позами.
При этом мы получаем двойную пользу: аэробное (глубокое) дыхание обогащает кровь кислородом, а позы - упражняют мускулы, причем огромное количество воздуха направляется к месту напряжения мышц и интенсивно расщепляет жиры.

Красота этой методики в том, что все упражнения не сложные, очень легко запоминаются и просты в выполнении, а корме всего прочего, очень экономичны с точки зрения затрат времени: минимальный необходимый комплекс упражнений выполняется в течении 15 минут.

Однако делать его нужно каждый день!
В интернете достаточно много материалов по комплексу бодифлекс.

А мне лично очень нравится видеозанятие с участием инструктора по бодифлексу Мордовиной Алены, которое я предлагаю Вашему вниманию. Нравится потому, что многие предлагаемые ею упражнения очень напоминают мне занятия по йоге, к которым я хочу вернуться через месяц.
У методики бодифлекс имеется и научно-обоснованное разъяснение: при насыщении клеток организма кислородом эти клетки начинают лучше и интенсивнее работать, а комплекс простых упражнений помогают устремить работу клеток всего тела на сжигания жира.
Для меня же очень важно то, что при исполнении упражнений бодифлекс подтягивается кожа, поскольку в процессе похудения у меня закономерно возникли проблемы с растяжками на поверхности кожи.

Ну а кроме всего прочего, лично меня очень вдохновляют такие статистические данные:

  • при занятиях бегом в течении часа сжигаются 700 килокалорий;
  • час обыкновенной аэробики сжигает 250 килокалорий;
  • час занятий по методике бодифлекс сжигает от 3500 килокалорий.


Правда, здорово?
И еще одно замечание в пользу бодифлекс: аэробное дыхание сильно инициирует лимфоток и содействует массажу внутренних органов, что приводит к увеличению обмена веществ и улучшению самочувствия. При этом ощущение голода не увеличивается как при выполнении долгих физиологических упражнений.

Итак, подведем результаты:
- изотонные и изометрические позы упражнений бодифлекс напрягают и растягивают мускулы, а большое количество кислорода в крови, с помощью аэробного дыхания попадает к участку тела, с которым мы работаем и интенсивно расщепляет жиры;
- убыстряется метаболизм;
- углубляется лимфоток.
- эта методика оказывает тонизирующее и оздоровительное воздействие.

Источник: komi-news.ru