Телефон и факс:
+7 (495) 775-14-35, +7 (495) 775-14-36.

Адрес:
105082, Россия, Москва, ул. Бакунинская, д. 71, стр. 10.

 

Объявления

Молодым мамам

Решаем проблему: послеродовое недержание мочи

Недержание мочи – сегодня частая жалоба.

Подробнее...

После рождения ребенка нужно задуматься о его безопасности

После рождения ребенка нужно задуматься о его безопасности, так как современное жилье наполнено массой проводов, бытовой техникой.

Подробнее...

Приучаем детей мыть руки с мылом

Все мы знаем о необходимости приучать детей к тщательному мытью рук с мылом, и не только дома, но и в школе, и в других местах

Подробнее...

26 неделя беременности

Глазки малыша уже полностью сформировались.

Подробнее...

25 неделя беременности

Легкие малыша продолжают активно развиваться.

Подробнее...

Всё о кмпьютерных играх

World of WarCraft. Изумрудный сон. Продолжение

Изумрудный сон был даром друидов, и именно с ними может быть связан вход в этот мир. С Катаклизмом мы узнали много интересного о друидах, о том, что они виноваты в появлении воргенов.

Подробнее...

SimCity 4

Всегда помните одну очевидную вещь - SimCity 4, прежде всего, является экономической стратегией. Располагая определенной суммой денег, вы должны добиться максимальных результатов за кратчайший период времени.

Подробнее...

Реальные игры о мировом господстве

Большинство игроков в компьютерные игры, выбирая разные жанры игры, так или иначе сталкиваются с батальными действиями ( или как некоторые говорят "файтингом").

Подробнее...

Вот как включать 3D эффект в игре Battlefield 3 на PC!

Stereoscopic 3D добавляет новое измерение в игровой процесс и позволяет воевать в игре с добавлением глубины восприятия (список обновлений вы найдете пройдя по ссылкам в начале предложения). См. ниже, как включить эту новую функцию у себя на ПК.

Подробнее...

Clockwerk – один из самых опасных персонажей Доты 2

Дота – чрезвычайно популярная компьютерная игра, а Clockwerk является самым смертоносным ее персонажем. Посудите сами, он может калечить и оглушать своих соперников находясь в непосредственной близости, но не применяя к ним своего знаменитого лезвия.

Подробнее...

Полезные статьи

Все дороги ведут в Бразилию

Про тех, кто танцует капуэйру.

Подробнее...

Виды Рюкзаков

Рюкзак является наиболее важным требованием для любой экспедиции или путешествия.

Подробнее...

В Хорватии стартует фестиваль вина

В Хорватском городе Макарска* пройдет ежегодный фестиваль вина.

Подробнее...

Panasonic Lumix G10

Lumix G10Компания Panasonic представила покупателям новую фотокамеру под названием Lumix G10, являющуюся, по сути, несколько упрощенной версией довольно популярной камеры той же фирмы Lumix G1.

Подробнее...

Nokia N8

От компании Nokia вышел совершенно новый смартфон, получивший название N8. Довольно таки лёгкое название. Легко запоминается.

Подробнее...

Полезная информация

В Belatra сыграл - круто деньги поднял!

Без азарта жить скучно! Именно поэтому есть масса сайтов, на которых можно поиграть на деньги. Одним из лучших среди них ряд пользователей считает портал с играми Belatra (Белатра).

Подробнее...

Лечение на дому

Существует мнение, что лишь в больших больницах можно получить качественное лечение того или иного заболевания.

Подробнее...

Доставка цветов и бабочек

Настал новый век – ритм жизни изменился, появились новые представления о времени и расстояниях.

Подробнее...

Жизненные ценности…У всех одинаковые?

Выбор главного в жизни

Подробнее...

Домохозяйка – труженица или бездельница?

Если женщина сидит дома, значит ли это, что она домохозяйка? Не обязательно. Ведь если вы не работаете, смотрите телевизор и только развлекаетесь, то вы не домохозяйка.

Подробнее...

Статьи

Терапевтическая сказка “Котенок, который спал в своей кроватке”

Эту сказку я придумала для своего сына, когда перепробовала все методики приучения ребенка к своей кроватке, и ни одна не помогла.

Подробнее...

Ребенок обучается азам ремонта по мультфильмам.

Раньше считалось, что ребенок осваивает азы и получает первые навыки от отца — малыш наблюдает, как его папа выполняет работы по строительству, мастерит, и впитывает основные действия, старается понять последовательность и необходимость операций.

Подробнее...

Магазин и “нестле”

Вчера приехал с офиса… Вечер… Весь устал. Жена отправляет меня в магазин.

Подробнее...

Еще раз о СВДС

С 1992 года в США действует правительственная компания, которая призывает родителей обеспечивать сон ребенка только на спине для предотвращения внезапной смерти во сне.

Подробнее...

Декупаж. Мой первый опыт.

Мой первый опыт в декупаже. Делала я газетницу. Решила для первого раза никаких сложных форм не брать, вот и попалась мне на глаза такая газетница в интернет магазине, ее и заказала.

Подробнее...

Где лучше быть матерью

LabZZ - домашние лаборатории и познавательные игры для детей и школьников

Подробнее...

Быстрые игрушки для нашей дочушки. Часть2 – Бумажный мир

Полюшка 1,6 - Быстрые игрушки2И кто бы мог подумать, что такая простая в исполнении и в то же время такая многофункциональная в применении игрушка произведёт такой «фурор» на нашу дочурку :)

Подробнее...

Аппликация из пластилина для детей к 1 мая.

Приближается настоящий весенний праздник- 1 мая.

Подробнее...

Аппликация из крупы.

Все детки любят играть с крупой: перебирать, пересыпать ее в разные емкости, да и просто рассыпать по полу или столу.

Подробнее...

Автомобили убивают детей

Автомобиль может убить ребенка не только в движении.

Подробнее...

Худеем с бодифлекс

Сегодня мы продолжим разговор о том, как навести красоту и порядок в собственном теле. И поговорим мы о системе упражнений Бодифлекс , разработанных американкой Грир Чайлдерс.

Все упражнения этого комплекса выполняются с участием очень глубокого аэробного дыхания вместе с изотонными и изометрическими позами.
При этом мы получаем двойную пользу: аэробное (глубокое) дыхание обогащает кровь кислородом, а позы - упражняют мускулы, причем огромное количество воздуха направляется к месту напряжения мышц и интенсивно расщепляет жиры.

Красота этой методики в том, что все упражнения не сложные, очень легко запоминаются и просты в выполнении, а корме всего прочего, очень экономичны с точки зрения затрат времени: минимальный необходимый комплекс упражнений выполняется в течении 15 минут.

Однако делать его нужно каждый день!
В интернете достаточно много материалов по комплексу бодифлекс.

А мне лично очень нравится видеозанятие с участием инструктора по бодифлексу Мордовиной Алены, которое я предлагаю Вашему вниманию. Нравится потому, что многие предлагаемые ею упражнения очень напоминают мне занятия по йоге, к которым я хочу вернуться через месяц.
У методики бодифлекс имеется и научно-обоснованное разъяснение: при насыщении клеток организма кислородом эти клетки начинают лучше и интенсивнее работать, а комплекс простых упражнений помогают устремить работу клеток всего тела на сжигания жира.
Для меня же очень важно то, что при исполнении упражнений бодифлекс подтягивается кожа, поскольку в процессе похудения у меня закономерно возникли проблемы с растяжками на поверхности кожи.

Ну а кроме всего прочего, лично меня очень вдохновляют такие статистические данные:

  • при занятиях бегом в течении часа сжигаются 700 килокалорий;
  • час обыкновенной аэробики сжигает 250 килокалорий;
  • час занятий по методике бодифлекс сжигает от 3500 килокалорий.


Правда, здорово?
И еще одно замечание в пользу бодифлекс: аэробное дыхание сильно инициирует лимфоток и содействует массажу внутренних органов, что приводит к увеличению обмена веществ и улучшению самочувствия. При этом ощущение голода не увеличивается как при выполнении долгих физиологических упражнений.

Итак, подведем результаты:
- изотонные и изометрические позы упражнений бодифлекс напрягают и растягивают мускулы, а большое количество кислорода в крови, с помощью аэробного дыхания попадает к участку тела, с которым мы работаем и интенсивно расщепляет жиры;
- убыстряется метаболизм;
- углубляется лимфоток.
- эта методика оказывает тонизирующее и оздоровительное воздействие.

Источник: komi-news.ru